Коктейль из витаминов - Груша

ГрушаГруша является вторым по популярности после яблока фруктом.

Она  имеет достаточно сладкий вкус и ароматный запах.

Представляет собой целый коктейль из витаминов и полезных веществ.

Этот фрукт наряду со многими другими отлично укрепляет иммунную систему, помогает в борьбе с инфекциями и воспалительными процессами.

Также избавляет от депрессии и выводит шлаки из организма.

Груша богата калием и помогает быстро восстановить запас энергии и натрий-калиевый баланс.

data-ad-format="link">

Полезные свойства продукта

Употребление груши благотворно сказывается на работе пищеварительной системы. Еще в древности были замечены целительные свойства груши в лечении простатита.

Груша обладает мощным антиоксидантным, мочегонным и кроветворным действием.

Употребление этого фрукта положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы, помогает быстро восстанавливать силы после тяжелых физических нагрузок, ускоряет процессы роста и обмена веществ, а также повышает сопротивляемость организма болезнетворным бактериям.

Груши используются для лечения различных заболеваний дыхательной и мочеполовой системы, сахарного диабета и ожирения.

Полезные вещества

Ниже приведен список полезных веществ, которые содержит груша

Какие витамины содержатся

Груша содержит следующие витамины:

  • Витамин A, обеспечивающий антиоксидантное действие и повышающий иммунитет;
  • Бета-каротин, улучшающий зрение и ускоряющий процессы роста;
  • Витамин K, обеспечивающий профилактику атеросклероза и регулирующий уровень кальция в крови;
  • Витамин B1, играющий важную роль в процессе обмена веществ;
  • Витамин B2, отвечающий за образование эритроцитов и некоторых гормонов;
  • Витамин B5, участвующий в синтезе жирных кислот и обеспечивающий нормальную работу нервной системы;
  • Витамин B6, принимающий участие в обмене аминокислот и белков;
  • Витамин B9, участвующий в процессах кроветворения;
  • Витамин C, который делает кровеносные сосуды более эластичными;
  • Витамин E, замедляющий процессы старения;
  • Витамин H, регулирующий микрофлору кишечника;
  • Витамин P, укрепляющий капилляры;
  • Витамин PP, отвечающий за клеточное дыхание и белковый обмен.

Макроэлементы

Для плодов грушевого дерева характерно содержание таких макроэлементов, как:

  • Кальций, необходимый для здоровья зубов и костей;
  • Магний, улучшающий работу сердечно-сосудистой системы;
  • Натрий, регулирующий кровяное давление и придающий тканям выносливость;
  • Калий, играющий важную роль в работе сердца;
  • Фосфор, придающий прочность скелету;
  • Хлор, стимулирующий образование желудочного сока;
  • Сера, улучшающая состояние волос, костей и кожи.

Микроэлементы

В состав груши входят такие микроэлементы:

  • Железо, принимающее участие в образовании гемоглобина в крови;
  • Цинк, улучшающий состояние кожи, волос и ногтей;
  • Йод, необходимый для нормальной работы щитовидной железы;
  • Медь, необходимая для лучшей усвояемости железа и благотворно влияющая на работу дыхательной и нервной системы;
  • Марганец, способствующий здоровому росту костей и хрящей;
  • Селен, отвечающий за выработку лейкоцитов;
  • Фтор, обеспечивающий здоровье зубов и костной системы;
  • Молибден, участвующий в синтезе гемоглобина;
  • Бор, нормализующий работу эндокринных желез;
  • Ванадий, повышающий защитные силы организма;
  • Кремний, способствует усвоению кальция и стимулирующий иммунную систему;
  • Кобальт, принимающий участие в обменных процессах;
  • Никель, влияющий на ферментативные процессы;
  • Рубидий, обладающий антигистаминными свойствами.

Количество полезных веществ на 100 гр груши

Кому полезен

Употребление груши принесет неоценимую пользу даже совершенно здоровому человеку, но особо рекомендуется включить этот фрукт в свой рацион в следующих случаях:

  • Людям, желающим похудеть;
  • Испытывающим хроническую усталость и страдающим от депрессии;
  • Тем, чья работа сопряжена с постоянным стрессом;
  • Груши полезны женщинамЖенщинам во время менструации и беременности;
  • При простатите;
  • При наличии заболеваний почек, холецистита и гастрита;
  • При аритмии;
  • Людям, страдающим от воспалительных процессов в организме;
  • При наличии долго незаживающих ран;
  • При кашле;
  • При сахарном диабете;
  • Для понижения температуры;
  • При нарушении баланса микрофлоры кишечника и желудка;
  • Людям, страдающим от ломкости капилляров;
  • После тяжелой умственной или физической работы.

Видео: "Все о груше: польза, вред, разновидность"

 

Противопоказания и вред

Как и любой другой продукт, груша имеет определенные противопоказания к употреблению.

Чтобы этот фрукт не принес вам вреда, старайтесь не есть его натощак, так как груша способствует раздражению слизистой оболочки кишечника.

После употребления груш желательно не есть мяса и тяжелой пищи. Наилучшее время для употребления груш — полчаса после приема пищи.

Запивать груши водой, особенно холодной, категорически не рекомендуется.

Детям и пожилым людям желательно употреблять только спелые и мягкие груши. В недоспевших грушах содержится большое количество клетчатки, которая может спровоцировать расстройство пищеварения.

Людям, страдающим заболеваниями пищеварительной системы, не рекомендуется употреблять свежие груши, так как они могут вызвать обострение заболевания.

Категорически противопоказан этот фрукт при язве желудка.

Даже здоровым людям следует знать меру в употреблении груш. Для взрослого человека одной-двух груш в день будет вполне достаточно.

Видео: "Особенности груши"

Калорийность и питательная ценность

Питательная ценность грушСвежая груша относится к низкокалорийным продуктам, поэтому никакого вреда вашей фигуре она не причинит.

В ста граммах этого продукта содержится всего лишь 47 кКал.

Что касается сушеной груши, то ее калорийность значительно выше и возрастает до 270 кКал на сто грамм.

К употреблению этого деликатеса следует относиться с осторожностью.

Сто грамм груши содержат:

  • 0,4 г белков;
  • 0,3 г жиров;
  • 10,3 г углеводов.

Полезно знать

8 малоизвестных фактов о груше

Как выбрать

При выборе груш основным ориентиром должен служить их аромат. Спелые груши, содержащие множество полезных веществ, имеют очень сладкий запах.

Если вы не планируете есть груши сразу же после покупки, то вы можете приобрести слегка недозревшие плоды, которые отлично смогут доспеть при комнатной температуре.

Обращайте внимание, чтобы на плодах не было гнили и каких-либо повреждений.

Как хранить

Идеальными местами для хранения груш являются темные и прохладные погреба и подвалы, а также балкон и холодильник.

К сожалению, даже в таких условиях груши долго храниться не смогут, поэтому желательно употребить их в пищу как можно быстрее. Длительность хранения груш зависит от их сорта.

При хранении груш необходимо постоянно проверять их состояние. Если вы найдете испорченную грушу, сразу же уберите ее от остальных.

Подвергать груши заморозке не рекомендуется.

Сферы использования

Груши можно употреблять в свежем виде, запекать, сушить, консервировать и вялить. Их используют для приготовления компотов и соков, повидла, варенья и джема.

В народной медицине используется отвар груш, который обладает мощным мочегонным и жаропонижающим действием. Компот из сушеных груш применяется для лечения кишечных расстройств.

Сушеные листья грушевого дерева могут использоваться для приготовления порошка, который Груши в косметологииявляется замечательным средством в борьбе с сильным потоотделением, а зеленые листья помогают избавиться от дерматита, воспалений и грибковых инфекций.

Грушевые семена – отличное лекарство от глистов.

Груша активно используется в диетологии. С ее помощью устраиваются разгрузочные дни, которые заключаются в употреблении в пищу двух килограмм груш в течение дня.

Такие дни помогут не только похудеть, но и очистить организм от вредных веществ. Но устраивать их можно не более двух раз в неделю.

Свое применение нашла груша и в косметологии. Из нее изготавливают различные лосьоны и краски, которые могут использоваться для ухода за кожей любого типа.

Они также способствуют заживлению мелких ранок и трещин.

Заключение

  1. Груша является не только вкусным, но и полезным фруктом, который содержит множество витаминов и других полезных веществ.
  2. Груша активно используется в народной медицине для лечения различных заболеваний.
  3. Груша может помочь в борьбе с лишним весом.
  4. Существуют определенные противопоказания к употреблению груш. Так, при язвенной болезни грушу категорически есть нельзя.

 

  • Я очень люблю груши, наверное именно поэтому моя фигура близка к идеалу. Но признаюсь, даже и не знала что груша помогает в борьбе с лишним весом. А вот что в этом фрукте содержится столько полезных организму микроэлементов знают все. Именно поэтому употребление груши показано при стольких заболеваниях.

© 2015 - 2017 Медицинский сайт OKvitamin.

Самолечение вредит здоровью! Перед приемом любых медикаментов, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.      

О нас | Связь с нами