Абсолютное большинство людей в зависимости от возраста, состояния здоровья, физиологического статуса, рода занятий и деятельности используют сегодня те или иные витаминно-минеральные комплексы.

Определяющими моментами при выборе ВМК являются вектор его действия и компоненты, входящие в состав. Основная задача, решить которую призваны эти средства, — профилактика и лечение гиповитаминозных состояний, сочетающихся с дефицитом минеральных веществ.

Виды витаминных комплексов

Фармацевтический рынок предлагает три основных вида комплексных препаратов, включающих нутриенты:

• моновитамины;
• поливитамины;
• биологически активные добавки (БАДы).

Моновитамины содержат один определённый витамин, восполняющий диагностированный недостаток компонента, необходимого для нормального функционирования организма. Эти препараты также могут использоваться теми, кто избегает употребления определённых продуктов (вегетарианцы, аллергики) и не получает данный витамин из пищи. Моновитамины, в отличие от зачастую синтетически полученных мультивитаминов, имеют, как правило, натуральное происхождение и попадают в организм обособленно от других полезных веществ.

В составе поливитаминов присутствует одновременно несколько витаминов в виде и количествах, позволяющих обеспечить усвояемость каждого из них. Нередко их комбинируют с микроэлементами — например, железом, хромом, кальцием, селеном. Это позволяет обеспечить максимальную усвояемость витаминов за счёт присутствия в препарате стороннего элемента.

Под биологически активными добавками (БАДами) понимают более широкий круг натуральных эссенциальных веществ.

В этот список входят помимо минерально-витаминных комплексов:

• заменители пищи (энергетические батончики и коктейли, пищевые волокна);
• экстракты лекарственных растений;
• аминокислоты (например, бета-аланин);
• растворимые чаи;
• ненасыщенные жирные кислоты.

В отличие от витаминов, БАДы не относятся к лекарственным препаратам и в связи с этим не проходят клинических испытаний.

Кроме того, витамины в состав биологически активных добавок входят в субтерапевтических дозах. Упрощенно говоря, БАДы — это своеобразное промежуточное звено между лекарственными препаратами и пищей. Являясь совокупностью биологически активных веществ натурального происхождения, они позволяют дополнять рацион недостающими жизненно важными веществами.

Специалисты-нутрициологи рекомендуют как минимум раз в год проходить курс приёма ВМК.

Для чего нужны?

Один из самых актуальных аспектов этой темы — поливитамины для детей. Специально разработанные сбалансированные комплексы, учитывающие возраст ребёнка, содержат необходимую суточною норму микроэлементов и витаминов.

Помимо профилактики витаминодефицита, проявляющегося частыми простудными заболеваниями, быстрой утомляемостью, такие препараты способствуют укреплению иммунной системы, здоровому развитию и росту.

Не менее важны в периоды планирования и подготовки к беременности, вынашивания плода и грудного вскармливания витаминно-минеральные комплексы для женщин, которые предназначены для:

• рождения здорового малыша и правильного дальнейшего развития его организма;
• сохранения собственного здоровья;
• защиты от неблагоприятных экологических факторов, физических и эмоциональных перегрузок.

Специальные витамины для мужчин позволяют:

• повысить работоспособность, стрессоустойчивость;
• нормализовать и укрепить потенцию, улучшить репродуктивную функцию;
• сохранить активность, бодрость, особенно при повышенных физических нагрузках или нерегулярном, плохо сбалансированном питании (например, в частых командировках или при удалённой от места проживания работе).

Общие комплексы для взрослых людей могут иметь следующие целевые направления:

• физическое укрепление и повышение жизненного тонуса;
• улучшение сопротивляемости организма патогенным факторам;
• ускорение процесса реабилитации после болезни или в постоперационном периоде;
• стимуляция нервной системы;
• нивелирование последствий стрессов;
• коррекция метаболических процессов, обусловленных возрастными изменениями.

На достаточно большую группу потребителей ориентированы специализированные комплексы.

Так, например среди них можно найти комплексы предназначены для улучшения зрения или для повышения жизненного тонуса и энергии организма. 

Препараты этой группы не только компенсируют недостаток витаминов и минералов, но и в зависимости от состава:

• снижают возможность нарушений углеводного обмена (особенно актуально для больных диабетом);
• уменьшают риск развития атеросклероза, стенокардии;
• нормализуют функцию щитовидной железы;
• улучшают кровообращение в сосудах (в том числе сетчатки глаза);
• стимулируют умственную деятельность и память;
• способствуют сохранению остроты зрения или улучшают его;
• продлевают молодость и снижают атрофические процессы, присущие пожилому возрасту;
• поддерживают здоровье кожи, волос, ногтей.

Витамины для спортсменов, особенно постоянно работающих в режиме больших физических нагрузок, просто необходимы:

• для поддержания интенсивности во время кардио- и HIIT-тренировок;
• восполнения сопутствующим активному тренингу потерь натрия и калия;
• стимуляции белкового синтеза в мышцах;
• уменьшения риска травмирования связок;
• повышения эффективности занятий.

Фермеры и животноводы прекрасно знают, что в рационе их подопечных обязательно должны присутствовать минерально-витаминные добавки. Специализированные комплексы для животных в составе основных кормов обеспечивают:

• высокую и длительную продуктивность;
• хорошую сопротивляемость различным заболеваниям;
• получение здорового, крепкого потомства;
• максимальную отдачу от кормов.

Готовая еда категорий «холистик», «суперпремиум», «премиум» для обычных домашних любимцев уже содержит все необходимые полезные вещества с учётом возраста и физиологического состояния «потребителя».

Менее дорогие виды кормов рассчитаны на среднее взрослое животное, при этом заявленное содержание в них тех или иных элементов подлежит уточнению. Поэтому нелишним будет дополнительное количество витаминов детёнышам, беременным и кормящим самкам, пожилым животным, породистым производителям.

Видео: "Что такое витаминно-минеральные комплексы?"

Поливитамины или обычная пища?

Сравнивая ВМК и пищу, как источник витаминов, нужно знать следующее:

• Человеческий организм самостоятельно практически не синтезирует витамины. Полезные вещества, поступающие из привычной еды, не всегда хорошо усваиваются.
• Кроме того, нужно учитывать, что для получения суточной нормы микро- и макроэлементов нужно было бы съесть огромное количество пищи, их содержащей.
• Хотя витамины, входящие в состав комплексов, чаще всего являются синтетическими, по химической структуре и биоактивности они идентичны природным, присутствующим в продуктах питания. И усваиваются витамины из таких препаратов лучше, в то время как в продуктах они присутствуют в связанной форме.
• При разумном отношении к ВМК передозировка ими, в отличие от переедания, практически невозможна.

Взвесив преимущества определённого витаминно-минерального препарата, проконсультировавшись со специалистом, из широкого ряда ВМК можно легко подобрать для себя самый оптимальный вариант, либо содержащий комбинацию полезных веществ, либо специализированный на определённом витамине.