Мифы и правда о витаминах

Мифы и правда о витаминахСегодня многие пациенты заблуждаются в пользе большинства витаминов.

В следствии чего принимают их неправильно.

В результате этого организму по-прежнему недостаёт полезных веществ.

Разобраться в том, что является правдой относительно витаминов, а что ложью, помогли учёные.

Они провели исследования и пришли к некоторым выводам.

В продуктах содержаться все витамины

Не все витамины можно получить с пищей. Дело в том, что овощи и фрукты лишь на 50% состоят из необходимых витаминов и других полезных нутриентов, поэтому недостаток полезных веществ придётся добирать поливитаминами.

Синтетические витамины хуже натуральных

Витамины, полученные из фруктов и овощей, ничем не отличаются от витаминных комплексов. У каждого вещества - свои особенности усвоения организмом. Так, витамин С, получаемый из цитрусовых, быстро разлагается под воздействием высоких температур.

Поэтому химические витамины, полученные путём синтеза, являются такими же несложными молекулами, как и природные.

Видео: "Чем опасны синтетические витамины?"

Витамин C в большом количестве полезен

Витамины - это не панацея от всех болезней. При некоторых диагнозах от определённых витаминов лучше воздержаться.

Так, передозировка витамина С может спровоцировать гиповитаминоз В12 и образование камней в почках.

Витамин C является антиоксидантом и способен выводит из организма свободные радикалы

Передозировка вызывает гипервитаминоз

Гипервитаминоз - довольно редкое явление. Многие его опасаются и предпочитают употреблять меньше положенной дозы комплекса. Однако эти опасения не имеют под собой оснований, так как желудочно-кишечный тракт не может усвоить больше положенного количества полезных веществ.

Аллергия на витаминные комплексы

Не нужно опасаться аллергии на витамины. На самом деле, аллергические реакции вызывают не сами витамины, а разные красители, наполнители и вкусовые вещества, которые входят в состав таблеток витаминных комплексов.

Витамины способны убить

Утверждение о том, что витамины убивают - абсурд. Год назад учёные из Швеции утверждали, что витаминные добавки приводят к скорой смерти. Однако выяснилось, что пожилые участники исследования, часто болеющие и скоро умершие, принимали вовсе не витамины, а общеукрепляющие препараты, поэтому витаминные комплексы никак не влияют на продолжительность жизни человека.

Благодаря этим фактам люди могут избавиться от навязанных стереотипов и больше не бояться принимать БАДы.

Видео: "Мифы о витаминах"