Сегодня многие пациенты заблуждаются в пользе большинства витаминов.
В следствии чего принимают их неправильно.
В результате этого организму по-прежнему недостаёт полезных веществ.
Разобраться в том, что является правдой относительно витаминов, а что ложью, помогли учёные.
Они провели исследования и пришли к некоторым выводам.
В продуктах содержаться все витамины
Не все витамины можно получить с пищей. Дело в том, что овощи и фрукты лишь на 50% состоят из необходимых витаминов и других полезных нутриентов, поэтому недостаток полезных веществ придётся добирать поливитаминами.
Синтетические витамины хуже натуральных
Витамины, полученные из фруктов и овощей, ничем не отличаются от витаминных комплексов. У каждого вещества - свои особенности усвоения организмом. Так, витамин С, получаемый из цитрусовых, быстро разлагается под воздействием высоких температур.
Поэтому химические витамины, полученные путём синтеза, являются такими же несложными молекулами, как и природные.
Видео: "Чем опасны синтетические витамины?"
Витамин C в большом количестве полезен
Витамины - это не панацея от всех болезней. При некоторых диагнозах от определённых витаминов лучше воздержаться.
Так, передозировка витамина С может спровоцировать гиповитаминоз В12 и образование камней в почках.
Передозировка вызывает гипервитаминоз
Гипервитаминоз - довольно редкое явление. Многие его опасаются и предпочитают употреблять меньше положенной дозы комплекса. Однако эти опасения не имеют под собой оснований, так как желудочно-кишечный тракт не может усвоить больше положенного количества полезных веществ.
Аллергия на витаминные комплексы
Не нужно опасаться аллергии на витамины. На самом деле, аллергические реакции вызывают не сами витамины, а разные красители, наполнители и вкусовые вещества, которые входят в состав таблеток витаминных комплексов.
Витамины способны убить
Утверждение о том, что витамины убивают - абсурд. Год назад учёные из Швеции утверждали, что витаминные добавки приводят к скорой смерти. Однако выяснилось, что пожилые участники исследования, часто болеющие и скоро умершие, принимали вовсе не витамины, а общеукрепляющие препараты, поэтому витаминные комплексы никак не влияют на продолжительность жизни человека.
Благодаря этим фактам люди могут избавиться от навязанных стереотипов и больше не бояться принимать БАДы.
Видео: "Мифы о витаминах"
