Какую роль играют витамины в нашей жизни?

Детский доктор Е.О.Комаровский в данном видео объясняет мамам и папам необходимость употребления витаминов ребенком и взрослым. Что такое витамины и когда они необходимы?

Витамин – это особое вещество, которое поступает в организм с пищей и не может возникнуть в нем никаким другим способом. Если в питании этого вещества нет, то возникает заболевание.

Если человек не находится в экстремальных условиях, то никакого дефицита витаминов у человека быть не может. ВОЗ говорит, что приему комплексных витаминов надо предпочесть разнообразное питание – овощи, фрукты, злаки, мясо.

Любой витамин является лекарством. После клинического обследования крови доктор может порекомендовать начать прием витаминов. Ими либо лечат и либо занимаются конкретной профилактикой. Вегетарианцам необходимо употреблять витамин В12. Путешествие в страны, где отсутствует растительная пища, обязывает взять с собой витамин С.

Витамин B12 содержится только в продуктах животного происхождения

Оказывается витамин Д, который вырабатывается в коже под действием солнечных лучей, и необходим для профилактики рахита, зависит от количества меланина в коже, темнокожий человек должен жить на солнце.

Показания к приему:

  • Беременность
  • Доказанный дефицит конкретного витамина.

А бывает ли передозировка витаминов, чем грозит, и что делать?

Существуют водорастворимые витамины – легко удаляются с питьем воды, передозировка не страшна, а вот жирорастворимые (Д, Е, А) накапливаются, и тогда могут возникнуть проблемы, с которыми необходимо идти к доктору.

Витамины – это хорошо, без них нет жизни и отсутствие их опасно для здоровья. Прием витаминов необходимо производить только по рекомендации врача, не связанного с фармацевтическими компаниями.