Витамин N (другие названия – липоевая или альфа-липоевая кислота, липамид, тиоктовая кислота) стал известен не так давно – во второй половине 20 века.
Строго говоря, витамином его назвали весьма условно – это скорее витаминоподобное вещество с широким спектром воздействия на организм человека.
По сей день ведутся масштабные исследования витамина N и сферы его применения в клинической медицинской практике, но уже сейчас понятно – липоевая кислота обладает большими возможностями в деле оздоровления человека.
- 1. Роль витамина в организме
- 2. Cуточная норма и рекомендации по приёму
- 3. Признаки нехватки витамина
- 4. Показания к применению
- 5. Источники
- 6. Витаминно-минеральные комплексы с содержанием витамина N
- 7. Взаимодействие витамина с другими веществами
- 8. Признаки передозировки и как с ними бороться
- 9. Интересные факты
- 10. Коротко о главном
Роль витамина в организме
Витамин N играет большую роль во всех обменных процессах организма человека на клеточном уровне. С его участием осуществляются белково-жировой обмен, усвоение углеводов и ферментообразование.
Помимо этого, данный витамин необходим для полноценного функционирования всех клеток и восполнения их энергетического потенциала, защиты их от окисления, действия свободных радикалов и токсичных веществ (в частности, тяжелых металлов).
Липоевая кислота служит своеобразным протектором и катализатором для ряда других витаминов и антиоксидантов – помогает им усваиваться и усиливает их действие.
Действие липоевой кислоты на уровне органов и их систем:
- Сердечно-сосудистая - противодействует развитию атеросклероза сосудов, улучшает микроциркуляцию крови в сосудах, облегчает состояние больных с сердечными заболеваниями;
- Система желез внутренней секреции - нейтрализует действие «вредного» холестерина, обладает сахароснижающим действием, нормализует обмен веществ, способствует утилизации жировых запасов организма, улучшает работу щитовидки;
- Пищеварительная - защищает печень от повреждающих воздействий и способствует её восстановлению, предотвращает жировое перерождение печени, является фактором роста для дружественной микрофлоры кишечника;
- Нервная – нейропротекторное, ноотропное, уменьшает проявления кислородного голодания нервных тканей, улучшает все когнитивные функции (внимание, восприятие, память, мышление);
- Иммунная - обладает иммуномодулирующими свойствами, защищает организм от вредного воздействия радиации, интоксикации солями тяжелых металлов, играет роль в противораковом сопротивлении организма;
- Репродуктивная - активирует сперматогенез у мужчин, способствует восстановлению нормального цикла функционирования репродуктивных органов у женщин;
- Органы чувств - способствует восстановлению зрения после травм.
Cуточная норма и рекомендации по приёму
Суточная потребность организма взрослого здорового человека в витамине N составляет около 30 мг.
Большинство врачей сходятся во мнении, что профилактический прием липоевой кислоты не требуется тем, кто:
- не страдает серьезными хроническими заболеваниями эндокринной системы или печени;
- не злоупотребляет алкоголем;
- питается правильно и разнообразно: в рационе присутствуют продукты как растительного, так и животного происхождения, при этом пища грамотно кулинарно обработана (не подвергалась длительному воздействию высоких температур).
Ученые полагают, что в таком случае человек не испытывает потребности в дополнительном приеме липоевой кислоты, поскольку достаточно той, что поступает из пищи и вырабатывается в самом организме.
В иных случаях может потребоваться дополнительный прием препаратов липоевой кислоты с профилактической или лечебной целью. Важно, чтобы прием этого витамина был согласован с врачом.
Ни в коем случае нельзя самостоятельно назначать липоевую кислоту детям, беременным и кормящим женщинам.
Возраст | Для профилактики | Для лечения |
Для детей в возрасте от 6 до 18 лет | -- | 25 мг |
Женщин | до 25 мг | 300-600 мг |
Для беременных | -- | до 75 мг |
Мужчин | 20-50 мг | 300-600 мг |
Для спортсменов | 100-200 мг | 150-250 мг |
Принимать препарат следует утром, до еды – так он будет максимально эффективен. При необходимости большую дозу препарата следует разделить на несколько приемов и всякий раз принимать его до трапезы.
Признаки нехватки витамина
Специфических симптомов дефицита витамина N учеными выявлено не было. Существуют лишь косвенные признаки, указывающие на возможную нехватку данного вещества в организме.
Задуматься над дополнительным приемом липоевой кислоты следует тем, кто:
- злоупотребляет алкоголем, так как данное вещество теряет часть своих функций при взаимодействии со спиртом;
- пренебрегает мясными продуктами либо употребляет их исключительно после избыточной термической обработки – витамин Nв наибольшей концентрации содержится именно в продуктах животного происхождения и разрушается под воздействием высоких температур;
- страдает лишним весом, повышенным уровнем холестерина и сахара в крови;
- испытывает проблемы с желчеообразованием и наблюдает симптомы печеночной дисфункции.
Видео: "Липоевая кислота для похудения"
Показания к применению
Врач может посчитать необходимым назначить прием препаратов липоевой кислоты, если диагностированы:
- заболевания нервной системы: рассеянный склероз, болезнь Альцгеймера, травматическая невропатия, алкогольная или диабетическая полиневропатия;
- нервно-психические расстройства: снижение когнитивных функций, синдром хронической усталости;
- врожденные формы гемолитической анемии: серповидно-клеточная, талассемия;
- интоксикации и отравление солями тяжелых металлов, в том числе и после химиотерапии;
- пострадиационный синдром, в том числе и после курса радиооблучения;
- состояние иммунодефицита;
- сахарный диабет;
- атеросклероз сосудов;
- заболевания печения, в том числе и алкогольный цирроз;
- посттравматическое нарушение зрительной функции.
Ведутся масштабные исследования терапевтического воздействия липоевой кислоты при астме и раковых заболеваниях.
Исследования на животных показали, что витамин N помогает снизить частоту и тяжесть астматических приступов, предотвращает появление и рост раковых клеток.
Видео: "Подробное описание витамина N"
Источники
Источниками витамина N для человека служат:
- Собственный организм – липоевая кислота в небольших количествах синтезируется в организме здорового человека и накапливается во внутренних органах (печени, почках). При здоровом образе жизни и полноценном питании этих запасов хватает для восполнения потребности организма в данном витамине.
- Искусственно синтезированные препараты с липоевой кислотой, которые должны применяться строго по назначению врача.
- Пищевые продукты: животного происхождения – говядина, свинина, почки, печень, желудок, куриные субпродукты; растительного происхождения – соя, льняное масло, орехи, крупы, чеснок, сельдерей, шампиньон, белый гриб, топинамбур, картофель, черная смородина, шпинат, листья салата, лук порей.
Витаминно-минеральные комплексы с содержанием витамина N
Витамин N входит в состав многих витаминно-минеральных комплексов, в составе которых он указан под названием липоевой или тиоктовой кислоты: «Компливит» (2 мг), «Компливит Диабет» (25 мг), «Компливит Сияние» (10 мг), «Алфавит Диабет» (15 мг), «Алфавит Эффект» (15 мг).
Помимо этого липоевая кислота продается в качестве моно-препарата: «Липоевая кислота» (25 мг), «Октолипен» (300 мг), «Берлитион» (600 мг), «Тиогамма» (600 мг).
Взаимодействие витамина с другими веществами
Липоевая кислота теряет часть своих полезных свойств во взаимодействии со спиртосодержащими веществами, разрушается под воздействием высоких температур и солнечных лучей.
Наиболее эффективны комбинации липоевой кислоты с витаминами группы В, С и Е, аминокислотой глицином – так их благотворный эффект усиливается многократно.
Липоевая кислота подавляет лечебное действие некоторых гормональных препаратов (аналоги гормонов щитовидной железы), и химиотерапевтических средств.
Признаки передозировки и как с ними бороться
Документально подтвержденных случаев гипервитаминоза витамином N не зафиксировано. Теоретически передозировка липоевой кислотой возможна при одномоментном внутривенном введении её в дозе свыше 800 мг.
При этом могут возникнуть стандартные аллергические проявления:
- крапивница;
- диспепсия;
- боль в желудке и изжога;
- головная боль и головокружение.
Интересные факты
- Витамин N в отличие от многих других витаминов является одновременно и жирорастворимым, и водорастворимым, что обеспечивает ему полную доступность ко всем клеткам и тканям человеческого тела.
- Витамин N усиливает действие других антиоксидантов, восстанавливая их после «столкновения» с вредными свободными радикалами – тем самым помогает бороться со старением.
- Витамин N – чуть ли не главный претендент на звание «лекарства от рака»: последние исследования ученых показывают, что он при определенных условиях заставляет раковые клетки самоликвидироваться.
- Главные фанаты этого витамина – бодибилдеры и культуристы:
им он помогает наращивать мышечную массу без капли жира.
- Липоевая кислота может использоваться в комплексном лечении ожирения, как средство для утилизации жировых запасов организма и преобразования их в энергию
- До того, как витамин N стали синтезировать искусственно, в качестве основного его источника использовалась бычья печень и свежие дрожжи.
Коротко о главном
- Другие названия витамина N – липоевая или тиоктовая кислота. Именно под таким именем можно встретить этот витамин в продаже.
- Этот витамин необходим для нормализации обмена веществ, функционирования нервной системы и печени.
- Суточная доза витамина N – 30 мг. Максимальная дозировка не должна превышать 600 мг в сутки.
- Липоевая кислота синтезируется в организме и её дополнительный прием требуется лишь по назначению врача.
- Больше всего липоевой кислоты находится в субпродуктах животного происхождения и бобовых растениях.
- Алкоголики и диабетики, бодибилдеры и худеющие – вот главные потребители липоевой кислоты.
- Специфических признаков дефицита или передозировки витамина N не существует. В норме его излишки выводятся из организма с мочой.
- Показания и противопоказания к дополнительному приему меди находятся на странице https://okvitamin.org/vitaminy-i-mineraly/med-mineral-dlya-krasoty-i-zdorovya-cheloveka.html
- Причины и симптомы недостатка витамина В8 в организме человека
- Каким образом витамин D влияет на состояние костей и зубов, Вы узнаете в следующей статье